Licznik odwiedzin: 1019130

A A A

Sekcje, kluby

  • Fitness - Trampoliny

    Sala Widowiskowa
    Ludwikowice Kłodzkie
    Instruktor: Magdalena Wiech
    Cena: wejście jednorazowe 15 zł


    Poniedziałek
    godzina 18:00 - 19:00

    Wtorek
    godzina 19:30 - 20:30

    Czwartek
    godzina 19:30 - 20:30


    Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu.

    Dlaczego warto ćwiczyć na trampolinie?

    - skakanie to dobry trening kondycyjny – usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia,

    - to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu,

    - wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki,

    - zwiększa gibkość i koordynację ruchową,

    - sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża

  • Fit Kids

    Sala nr 21 ( II piętro CKGNR)

    Wtorek: 18:00 - 19:00

    Cena: 20 zł / miesiąc

    Instruktor: Monika Chrobak



    "Dzieciaki w formie" zajęcia taneczno-sportowe dla dzieci.

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami tańca to wspaniałe połączenie rozrywki i fitnessu, które

    wpływają na koordynację, równowagę, pamieć i kreatywność.

  • Ceramika

    Ceramika - sala 24
    Środa 16.30 - 18.30
    Odpłatność: 20 zł
    Instruktor Marcin Glina

  • Joga





    Vinyasa Krama Yoga Klasyczna oraz Joga Akademicka
    - zajęcia w Sali Widowiskowej

    Wtorek 20.00 - 21.00
    Czwartek 20.00 - 21.00
    Odpłatność: 45 zł
    Instruktor: Ireneusz Rychliński

  • Fitness - Piloxing/Fitball/Sexy Body

    Sala Widowiskowa w CKGNR

    Piloxing/Fitball - Środa

    Instruktor: Magdalena Wiech

    Środa
    Cena: 40zł / miesiąc
    Cena: 7zł / wejście jednorazowe
    Ludwikowice Kłodzkie 
    Godz: 19:00

     



    Sexy Body - Poniedziałek
    Instruktor: Magdalena Wiech

    Poniedziałek
    Cena: 40zł / miesiąc
    Cena: 7zł / wejście jednorazowe
    Ludwikowice Kłodzkie - poniedziałek
    Godz: 19:00

    JUGÓW

    Fitness - Sexy Body
    Instruktor: Magdalena Wiech

    Sala Gimnastyczna SP
    Czwartek 
    Godz. 18:00 
    Cena: 8zł / wejście jednorazowe

     

    Piloxing jest nowym trendem w fitnessie, który stworzyła szwedzka instruktorka Viveca Jensen. Piloxing to forma aktywności fizycznej pozwalająca na równoczesne uelastycznienie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Piloxing to połączenie boksu, pilaste i tańca. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, które szukają czegoś nowego, czegoś co jest ciekawsze niż aerobic a mniej wyczerpujące niż ćwiczenia na siłowni, a przy okazji dające bardzo dobre efekty odchudzające. Piloxing to obecnie jedne z najpopularniejszych zajęć dla tych kobiet, które chcą bardzo szybko schudnąć. Piloxing w ciągu godzinnej sesji pozwala na spalenie nawet 900 kalorii. Ponadto ćwiczenia poza zmuszania naszego ciała do dużej aktywności, pomagają mięśniom się rozciągnąć. Jako że piloxing zawiera elementy pilates to nasze ciało wysmukla się, a nasze ruchy nabierają większej gracji.

    To co wyróżnia piloxing na tle innych ćwiczeń odchudzających to to, że ćwiczenia te są urozmaicone specjalnymi rękawicami, a także wykonywanymi sekwencjami ciosów oraz elementów baletu, dzięki czemu ćwiczenia nie są tak nudne jak klasyczny aerobic czy siłownia, a do tego rezultaty są widoczne bardzo szybko.

    Dzięki ćwiczeniom piloxing nasze ciało staje się znacznie szczuplejsze i smuklejsze, a skóra jędrna i napięta. Piloxing znakomicie działa również na eliminację cellulitu!

    Dzięki ćwiczeniom piloxing kobieta może pozbyć się zbędnych kilogramów (w tym nawet znacznej nadwagi), wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić kręgosłup, poprawić kondycję, uelastycznić mięśnie i nabrać szybkości, a że ćwiczenia piloxingu zawierają również elementy tańca, to kobieta uczy się poruszania z gracją. Wszystko to razem wzięta sprawia, że każda kobieta poczuje się znacznie lepiej we własnej skórze, poprawi sobie samopoczucie i pokocha siebie :)



    Fitball- lekkie ćwiczenia, wielkie efekty!!!

    Zapraszamy na zajęcia FITBALL- zajęcia z dużą piłką, na której możesz się turlać, siedzieć, podskakiwać.

    Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać taki trening!!!! Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat.

    Fitball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę, koordynację ruchową, przy okazji pozbędziesz się problemów z błędnikiem. Próbując zapanować nad toczącą się piłką, mimowolnie napinasz mięśnie głębokie. Systematyczny trening sprawi, że pozbędziesz się brzuszka i ujędrnisz całe ciało.....ZAPRASZAMY!!!

    Ćwiczenia z piłka wpływają na:

    poprawę napięcia mięśniowego, wzmacnia mięśnie brzucha

    poprawę mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy)

    poprawę koordynacji ruchowej (równowaga)

    poprawę  siły i wytrzymałości mięśniowej

    poprawę kondycji układu krążenia

    zmniejszenie bólów pleców

    zwiększenie ruchomości w stawach



    Sexy Body
    to trening kompleksowy,ogólnorozwojowy , na których rzeźbimy, wzmacniamy mięśnie całego ciała a w szczególności brzuch, uda , pośladki.Trening łączący rozgrzewkę , ćwiczenia modelujące z możliwościa wykorzystania przyrządów fitness i ćwiczenia rozciągające. Zajęcia przeznaczone dla każdego bez na wiek, płeć, kondycję. Dzięki systematycznemu uczęszczaniu na zajęcia kształtujesz wytrzymałość, poprawisz sprawnośc układu sercowo- naczyniowego, wzmocnisz mięśnie,wyrzeżbisz ciało i jednocześnie świetnie spędzisz czas.

    Postaw na zdrowie i piękną figurę. Przyjdź na zajęcia jeśli chcesz :

    - ujędrnić ciało

    - spalić tkankę tłuszczową

    - zwiększyć wydolnośc organizmu

    - przygotować swoją figurę na lato

     

    - zrelaksować się po ciężkim dniu

  • Warsztaty Filmowe

    Warsztaty Filmowe - Jugów (siedziba Stowarzyszenia Przyjaciół Jugowa)
    Instruktor: Piotr Mróz
    Czwartek godz. 16:00 - 17:00
    Cena: 20 zł / miesiąc


    Warsztaty Filmowe - Włodowice
    (Szkoła Podstawowa im. św. Wojciecha)
    Instruktor: Piotr Mróz
    wtorek godz. 14:20 - 15:20
    Cena: 20 zł / miesiąc

  • Nauka gry na instrumentach

    Nauka gry na istrumentach
    Instruktor: Joanna Kołcz

    Sala lustrzana nr 21 II piętro w CKGNR
    Cena dorośli - 30 zł/miesiąc
    Cena dzieci- 20zł/miesiąc

    Dni oraz godziny zajęć są ustalane indywidualnie z Panią Joanną Kołcz
    pod numerem tel. 508 561 307



    Są to zajęcia instrumentalne, które obejmują instrumenty: skrzypce, keyboard oraz pianino. Instruktor – Joanna Kołcz indywidualne umawia się zarówno z dorosłymi, jak i dziećmi. Jest to świetny sposób na wyciszenie umysłu, kiedy cała uwaga skupiona jest na delikatnych brzmieniach.

  • Piłka Nożna

    Piłka nożna
    Instruktor: Dariusz Bolek
    Wtorek 17:00 - 19:00
    Piątek 16:00 - 19:00
    Sala widowiskowa / boisko sportowe przy ul. Fabrycznej w Ludwikowicach Kł.
    Cena: 20 zł / mies.

  • Zespół "Kołczanki"

    Zespół "Kołczanki" (zajęcia grupowe)
    Zajęcia w sali wykłądowej nr 22 (II piętro)
    Prowadząca: Joanna Kołcz
    Piątek godz. 10:00 - 12:00
    Odpłatnie: 20 zł / miesiąc

    Chórem dyryguje Pani Joanna Kołcz. Jest to absolwentka Akademii Muzycznej w Kolonii oraz Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, gdzie ukończyła Edukację Artystyczną w zakresie Sztuki i Muzyki. Od niedawna mieszka w Ludwikowicach Kłodzkich, a swoją miłością do muzyki zaraża mieszkańców Gminy – od listopada 2015 r. na zajęcia z panią dyrygent w Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda uczęszczają członkinie klubów seniora z Ludwikowic Kłodzkich oraz z Jugowa.

  • Zdrowy Kręgosłup

    Spotkania w Sali Lustrzanej nr 21 (II piętro)

    Instruktor: Magdalena Wiech 

    Środa godz. 18:00

    Cena za wejście jednorazowe 10 zł
    Cena za karnet 30 zł  (w przypadku kiedy osoba uczęszcza na inną sekcje w Centrum Kultury, drugi karnet kosztuje -50% )

     

     

    ZDROWY KRĘGOSŁUP- RUCH ZAMIAST PIGUŁKI!

     

    Zajęcia ukierunkowane na profilaktykę, minimalizowaniu bólu kręgosłupa. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie  oraz  silne mięśnie grzbietu - to główne zalety lekcji.  W  lekcji bardzo często wykorzystujemy pracę z piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją.

    Podczas treningu oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

    Na zajęciach szczególną uwagę poświęca się przywróceniu równowagi mięśniowej, która jest zaburzona przez przyjmowanie niewłaściwej pozycji ciała w różnych czynnościach dnia codziennego oraz braku aktywności fizycznej. Zajęcia dla dbających o zdrowie oraz chcących pozbyć się dolegliwości bólowych.

    Uwaga! W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.

  • Plastyka

    Plastyka - Sala Ceramika/ Plastyka II piętro
    Czwartek godz. 16:00 - 18:00
    Odpłatność: 20 zł
    Instruktor : Piotr Gorczyca

  • Tenis stołowy

    Tenis stołowy - zajęcia w Sali Widowiskowej
    Prowadzący: Henryk Kozaczka
    Poniedziałek godz. 16:00 - 18:00
    Środa godz. 16:00 - 18:00
    Czwartek godz. 16:00 - 19:00
    Odpłatność: 20 zł / mies. (dla zawodników z licencjami - bezpłatne)

     

     

  • Młodzieżowy Teatr Muzyczny

    Teatr Muzyczny (grupa wokalna)
    Instruktor: Bożena Łaba
    Środa 14:30 - 20:00, sala 21
    Cena: 40 zł / miesiąc

    Zajęcia wokalne indywidualne
    Instruktor: Bożena Łaba
    Czwartek 14:30-20:00, sala nr 27
    Cena: 40 zł / miesiąc


    Teatr Muzyczny (grupa taneczna)
    Instruktor: Katarzyna Schick
    Sobota 10:00 - 13:00
    Cena:40zł / miesiąc

    Działa od stycznia 2012 roku. To szczególna sekcja Centrum Kultury. Swą wyjątkowość zawdzięcza przede wszystkim temu, że stała się  w bardzo niedługim czasie bardzo popularna i to nie tylko w naszym regionie. Po bardzo udanym debiucie Młodzieżowego Teatru Muzycznego, który z okazji Dnia Kobiet stworzył widowisko taneczno-muzyczne pn. „Retro Club”, grupa została kilkakrotnie zaproszona ze swym występem do Broumova. Podczas zajęć sekcji uczestnicy pod okiem instruktorów uczą się w odrębnych grupach choreografii tańca oraz szkolą swe umiejętności wokalno-artystyczne. Następnie ćwiczą wspólnie, aby połączyć talenty obu grup w jedną całość, którą zachwycają publiczność na scenie.

  • Siłownia i fitness

     

    Kontakt: 662 779 620
    Godziny otwarcia: Od poniedziałku do piątku od 10.00 do 19.30.

    Opłata za 1 godzinę ćwiczeń: 5 zł (płatne z góry w sekretariacie Centrum Kultury)

    Opłata za karnet miesięczny: 30 zł (sprzedaż karnetów w sekretariacie Centrum Kultury w godz. 7:30 - 20:00)

     

    Informacje o siłowni:

    Nasza siłownia i salka fitness została oficjalnie otwarta 13 maja 2013 roku. Prace nad jej stworzeniem trwały 4 i pół miesiąca. Projekt adaptacji starych piwnic i pomieszczeń garażowych uzyskał wsparcie Unii Europejskiej. Koszt remontu pomieszczeń oraz wyposażenia siłowni wyniósł ponad 60 tysięcy złotych, z czego 25 tysięcy sfinansowała Unia Europejska ze środków Europejskiego Funduszu Rolnego na Rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich w ramach działania 413 pn. Wdrażanie lokalnych strategii rozwoju objętego PROW 2007-2013. Siłownia jest podzielona na 2 pomieszczenia oraz węzeł sanitarny. Wyposażenie sal i zdjęcia poniżej:

    Sala nr 1 (siłownia):


    - Atlas Olympus 8 stanowisk
    - Ławka regulowana wzmacniana ze stojakami MS-L005
    - Ławka dwustronnie regulowana MS-L001
    - gryf prosty 2 szt.
    - gryf łamany 1 szt.
    - obciążenia 270 kg
    - hantle (x2) - 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg
    - TV LCD
    - Zestaw muzyczny

    Sala nr 2 (fitness):

    - Orbitrek LOXON XTR - FINNLO
    - Rower spinningowy KAPARA Proffesional Insportline
    - Bieżnia elektryczna GALLOP Insportline
    - Wioślarz Treningowy SEG - RT 6550 - Insportline
    - Materac sportowy
    - TV LCD
    - Zestaw muzyczny

    Węzeł sanitarny:

    - wc
    - natrysk

  • Koło Gospodyń Wiejskich

    Koło Gospodyń Wiejskich – spotkania w Sali 22 (II piętro)
    Przewodnicząca: Zofia Miśtura
    Środa godz. 15.00 – 20.00
    Spotkania nieodpłatne (bez instruktorów)
    Skład KGW (Zespół śpiewaczy Ludwiczanki):
    Barbara Macha, Teresa Putek, Krystyna Szagdaj, Danuta Żak, Halina Gaweł, Daniela Bawoł, Wanda Świąder.

  • Zjęcia wokalne indywidualne

    Zajęcia wokalne (zajęcia indywidualne)
    Zajęcia w sali wykłądowej nr 22 (II piętro)
    Prowadząca: Joanna Kołcz

    Zapisy bezpośrednio u Pani Joanny Kołcz pod numerem tel. 508 561 307 

    Cena za miesiąc 30 zł

  • Uczniowski Klub Sportowy

    Uczniowski Klub Sportowy Ludwikowice