A A A

Fitness - Trampoliny

Fitness - Trampoliny

Sala Widowiskowa w CKGNR w Ludwikowicach Kłodzkich

 

Instruktor: Magdalena Wiech

Wtorek

Godzina: 18:30 - 19:30

Cena: 10zł/ wejście jednorazowe

 

Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu.

Dlaczego warto ćwiczyć na trampolinie?

- skakanie to dobry trening kondycyjny – usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia,

- to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu,

- wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki,

- zwiększa gibkość i koordynację ruchową,

- sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża